Day419 , upset, get upset, upset stomach, cause an upset, feel upset, upset the apple cart, emotionally upset, deeply upset, upset the balance, stomach upset, don't upset yourself

첫 번째 (형용사): 속상한 / 마음이 상한 / 화난 - 기대했던 일이 어긋나거나 마음에 상처를 입어 감정이 요동치고 불편한 상태를 뜻하는 가장 일반적인 뜻입니다.

---

upset [ʌpˈset]

(동사/형용사/명사) 속상하게 하다, 뒤집다 / 속상한, 화난, 불편한 / 혼란, 예상 밖의 결과, 배탈

"She will get upset if you break her favorite doll."
(만약 네가 그녀가 가장 좋아하는 인형을 깨뜨린다면, 그녀는 속상해할 것이다.)

 

'upset'을 단순히 "속상한"으로만 외우면 수능에서 반드시 틀립니다. upset은 "안정적이고 예상 가능한 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리는 것" 이라는 핵심 이미지에서 출발해, 감정적 혼란·신체적 불편·예상 밖의 결과·균형의 깨짐까지 폭넓게 쓰이는 핵심 다의어입니다. 특히 upset(예상 상태가 갑자기 뒤집히는) vs. sad(슬픈) vs. angry(화난) 의 뉘앙스 차이, upset the apple cart(계획을 망치다), cause an upset(예상 밖의 결과를 내다) 패턴은 수능 독해 심리·사회·스포츠·논설 지문에서 핵심적으로 등장합니다.

---

'upset'은 중세 영어 upsetten(뒤집다, 아래위를 바꾸다)에서 유래했으며, up(위로) + set(놓다, 세우다)의 결합입니다. 어원의 핵심 이미지는 "아래위를 바꿔서 기존의 안정된 상태를 완전히 뒤집는 것" 으로, 단순한 감정 표현이 아닌 안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란이 이 단어의 본질입니다.

---

1. get upset [ɡet ʌpˈset]

(동사구/수능) "속상해지다, 화가 나다"를 뜻합니다. 어떤 일로 인해 감정적으로 불안정해지거나 화가 나는 상태가 되는 것을 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문의 핵심 표현입니다.

She tends to get upset when plans change at the last minute because she likes everything to be organised. (그녀는 모든 것이 정돈되는 것을 좋아해서 계획이 마지막 순간에 바뀔 때 속상해지는 경향이 있다.)

2. upset stomach [ʌpˈset ˈstʌmək]

(명사구/수능) "배탈, 위장 장애"를 뜻합니다. 위가 불편하거나 메스껍거나 아픈 상태를 가리킵니다. 수능 독해 의료·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

He had an upset stomach after eating too much spicy food at the party the night before. (그는 전날 밤 파티에서 너무 많은 매운 음식을 먹은 후 배탈이 났다.)

3. cause an upset [kɔːz ən ʌpˈset]

(동사구/수능) "예상 밖의 결과를 내다, 충격을 주다"를 뜻합니다. 스포츠나 경쟁에서 약한 쪽이 강한 쪽을 이기는 예상치 못한 결과를 나타냅니다. 수능 독해 스포츠·사회·논설·서사 지문의 핵심 표현입니다.

The small school caused a huge upset by beating the top team in the country in the final. (작은 학교가 결승전에서 전국 최강 팀을 이겨서 엄청난 파란을 일으켰다.)

4. feel upset [fiːl ʌpˈset]

(동사구/수능) "속상하다고 느끼다, 마음이 불편하다"를 뜻합니다. 어떤 상황이나 말로 인해 감정적으로 상처받거나 불편한 상태를 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

She felt upset when she found out that her friends had planned a trip without inviting her. (그녀는 친구들이 그녀를 초대하지 않고 여행을 계획했다는 것을 알았을 때 속상함을 느꼈다.)

5. upset the apple cart [ʌpˈset ðə ˈæpəl kɑːrt]

(동사구/수능) "계획을 망치다, 잘 되어가던 일을 방해하다"를 뜻합니다. 사과가 가득 담긴 수레를 뒤집어엎는 것처럼 잘 진행되던 계획이나 상황을 망가뜨리는 것을 강조합니다. 수능 독해 심리·사회·서사·논설 지문의 핵심 표현입니다.

His sudden announcement upset the apple cart and the whole team had to rethink their plan from the beginning. (그의 갑작스러운 발표가 계획을 망쳐서 팀 전체가 처음부터 계획을 다시 생각해야 했다.)

6. emotionally upset [ɪˈmoʊʃənəli ʌpˈset]

(형용사구/수능) "감정적으로 동요된, 마음이 몹시 불안한"을 뜻합니다. 단순히 기분이 나쁜 것을 넘어서 깊은 감정적 혼란을 겪고 있는 것을 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

She was so emotionally upset after the argument that she could not sleep for the rest of the night. (그녀는 말다툼 후 너무 감정적으로 동요되어서 나머지 밤 동안 잠을 잘 수 없었다.)

7. deeply upset [ˈdiːpli ʌpˈset]

(형용사구/수능) "매우 속상한, 깊이 상처받은"을 뜻합니다. 표면적인 감정이 아니라 마음 깊은 곳까지 영향을 받는 강한 감정적 충격을 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·논설 지문에서 자주 등장합니다.

He was deeply upset by the news that his favourite teacher was leaving the school at the end of the year. (그는 가장 좋아하는 선생님이 연말에 학교를 떠난다는 소식에 매우 속상했다.)

8. upset the balance [ʌpˈset ðə ˈbæləns]

(동사구/수능) "균형을 깨다, 균형을 무너뜨리다"를 뜻합니다. 기존에 유지되던 안정된 균형이나 조화를 방해하는 것을 강조합니다. 수능 독해 과학·사회·환경·논설 지문의 핵심 표현입니다.

Introducing too many new rules at once can upset the balance of a classroom and make students feel confused. (한꺼번에 너무 많은 새 규칙을 도입하면 교실의 균형을 깨뜨리고 학생들을 혼란스럽게 만들 수 있다.)

9. stomach upset [ˈstʌmək ʌpˈset]

(명사구/수능) "위장 장애, 소화 불량"을 뜻합니다. 위가 편하지 않고 소화가 잘 되지 않는 상태를 가리킵니다. 수능 독해 의료·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

A mild stomach upset kept her home from school on Monday, but she felt much better by Tuesday. (가벼운 위장 장애로 그녀는 월요일에 학교를 쉬었지만 화요일에는 훨씬 나아졌다.)

10. don't upset yourself [doʊnt ʌpˈset jɔːrˈself]

(동사구/수능) "너무 속상해하지 마라, 마음 쓰지 마라"를 뜻합니다. 다른 사람이 과도하게 걱정하거나 슬퍼하지 않도록 달래거나 안심시키는 표현을 강조합니다. 수능 독해 서사·심리·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

"Don't upset yourself over a small mistake — everyone makes them sometimes," her friend said kindly. ("작은 실수로 너무 속상해하지 마 — 모든 사람이 가끔은 실수를 해"라고 친구가 친절하게 말했다.)

---

두 번째 (동사/형용사-물리적): 뒤엎다 / 뒤집히다 / 배탈이 나다 (stomach upset) - (다른 품사 및 물리적 의미) 똑바로 서 있는 물체를 쳐서 거꾸로 뒤집어엎는 행동을 뜻하며, 신체 내부(위장)의 균형이 뒤집혀 '배탈이 나다'라는 의미로도 자주 쓰입니다.

POINT 1. upset vs. sad vs. angry — 수능 최빈출 뉘앙스 구별

세 단어 모두 부정적인 감정과 관련되지만 뉘앙스가 다릅니다.

 

upset → 안정된 상태가 갑자기 뒤집혀서 감정적으로 흔들리거나 혼란스러운 것 (뒤집힘·혼란·불안정 강조), sad → 손실이나 불행으로 인해 슬프고 우울한 것 (슬픔·상실감 강조), angry → 불공정하거나 잘못된 것에 대한 강한 불만과 분노 (분노·강한 감정 강조). 수능 독해에서 문맥에 따라 세 단어의 뉘앙스를 정확히 구별하는 것이 핵심입니다.

예)

She was upset when her plans were changed without asking her. (계획이 묻지도 않고 바뀌었을 때 그녀는 속상했다.) — 뒤집힘·혼란

He was sad when his old dog passed away after many happy years together. (오랫동안 행복한 시간을 함께한 늙은 개가 죽었을 때 그는 슬펐다.) — 슬픔·상실감

She was angry when she found out that someone had lied to her on purpose. (누군가 일부러 자신에게 거짓말을 했다는 것을 알았을 때 그녀는 화가 났다.) — 분노·강한 감정

POINT 2. upset the apple cart / cause an upset / upset the balance — 수능 심리·사회·논설 지문 핵심

이 세 표현은 수능 독해에서 가장 자주 출제되는 upset 관련 표현입니다.

 

upset the apple cart → 잘 진행되던 계획을 방해하는 것, cause an upset → 스포츠나 경쟁에서의 예상 밖의 충격적 결과, upset the balance → 기존의 안정된 균형을 무너뜨리는 것. 세 표현이 등장하면 글쓴이가 혼란·변화·불균형을 논하고 있다는 신호입니다.

POINT 3. upsetten 어원 — 수능 어휘 확장 필수

upset의 중세 영어 어원 upsetten(뒤집다)과 관련된 단어들이 수능에서 자주 출제됩니다.

 

set [set] → 놓다, 세우다, overturn [ˌoʊvərˈtɜːrn] → 뒤집다, disturb [dɪˈstɜːrb] → 방해하다, 불안하게 하다, unsettle [ʌnˈsetəl] → 불안하게 만들다. 이 단어들은 모두 "안정된 상태를 흔들거나 뒤집는" 공통 이미지를 가지고 있습니다.

---

(동사) ① 속상하게 하다, 불안하게 만들다 (감정)

upset의 가장 기본적인 의미로, 누군가의 감정적 안정을 흔들어 불쾌하거나 혼란스럽게 만드는 것을 나타냅니다.

1. His harsh words upset her so much that she left the room without saying anything. (그의 거친 말이 그녀를 너무 속상하게 해서 그녀는 아무 말도 없이 방을 나갔다.)
2. She did not mean to upset him, but the truth she told him was hard to hear. (그녀는 그를 속상하게 할 의도가 아니었지만 그녀가 한 말은 듣기 힘든 진실이었다.)
3. The sudden change in weather upset their carefully planned outdoor event and everyone had to rush inside. (갑작스러운 날씨 변화가 그들이 세심하게 계획한 야외 행사를 망쳐서 모든 사람이 서둘러 안으로 들어가야 했다.)

(형용사) ② 속상한, 화난, 불편한 (감정 상태)

안정적이지 못하고 감정적으로 흔들리거나 불편한 상태를 나타냅니다. 수능 독해 심리·서사 지문에서 자주 등장하는 핵심 의미입니다.

1. She looked upset when she walked in, so her teacher quietly asked if everything was okay. (그녀가 들어왔을 때 속상해 보여서 선생님이 조용히 모든 것이 괜찮은지 물었다.)
2. He was still upset about the result even three days after the game had ended. (경기가 끝나고 사흘이 지났는데도 그는 여전히 결과에 속상해했다.)
3. The little boy was clearly upset when his balloon flew away, and his mother bought him a new one to cheer him up. (풍선이 날아가자 어린 소년이 분명히 속상해했고 어머니는 그를 기운 나게 하려고 새것을 사줬다.)

(명사) ③ 혼란, 예상 밖의 결과 (충격적 사건)

예상을 깨는 놀라운 결과나 갑작스러운 혼란을 나타냅니다.

1. The game ended in a major upset when the last-place team won against the champions. (꼴찌 팀이 챔피언을 이기면서 경기가 큰 이변으로 끝났다.)
2. The political upset shocked the whole country because no one had expected the result. (아무도 결과를 예상하지 못했기 때문에 정치적 이변이 나라 전체를 충격에 빠뜨렸다.)
3. A last-minute upset in the final round meant that the team that had trained all year went home without a trophy. (결승전 마지막 순간의 이변은 일년 내내 훈련한 팀이 트로피 없이 집으로 가야 한다는 것을 의미했다.)

---

세 번째 (명사/동사-비유·스포츠): 이변 / (강자를) 이기다 / 전세를 뒤집다 - (비유적/관용적 표현) 당연히 이길 줄 알았던 강력한 우승 후보를 예상치 못한 약자가 꺾고 승리하여 전체 판도나 예상을 '뒤흔드는 이변'을 나타냅니다.

뉘앙스·의미 연결 흐름 표

핵심 이미지 연결 흐름 뉘앙스 요약

감정의 뒤집힘	속상해지다 → 속상하다고 느끼다 → 감정적으로 동요된 → 매우 속상한 → 너무 속상해하지 마라	get upset·feel upset·emotionally upset·deeply upset·don't upset yourself
상황의 뒤집힘	예상 밖의 결과를 내다 → 계획을 망치다 → 균형을 깨다	cause an upset·upset the apple cart·upset the balance
신체의 뒤집힘	배탈 → 위장 장애	upset stomach·stomach upset

어원 흐름 표

단어 구성 요소 의미 연결 흐름 뉘앙스 요약

중세 영어 up(위로) + setten(놓다·세우다) → upsetten(뒤집다)	아래위를 바꾸다 → 안정된 상태를 뒤집다 → 감정·상황·신체가 혼란스러워지다	안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란 이미지
upset (동사/형용사/명사)	속상하게 하다 → 속상한 → 혼란·이변	감정·상황·결과 세 방향으로 확장된 다의어 완성

---

품사별 의미 표

품사 의미 예문

동사	속상하게 하다, 불안하게 만들다	upset someone (누군가를 속상하게 하다)
동사	뒤집다, 망치다	upset the plan (계획을 망치다)
형용사	속상한, 화난, 불편한	feel upset (속상한 감정)
명사	혼란, 예상 밖의 결과	a big upset (큰 이변)
명사	배탈, 위장 장애	a stomach upset (위장 장애)

---

활용 예문 리스트

1. She got upset and felt upset all day after the argument, but she told herself "don't upset yourself" and tried to stay calm. (그녀는 말다툼 후 속상해졌고 하루 종일 속상했지만 자신에게 "너무 속상해하지 마"라고 말하며 침착하게 있으려 노력했다.)
2. His decision to quit caused an upset in the whole team and also upset the balance of the project they had been building for months. (그의 그만두겠다는 결정이 팀 전체에 파란을 일으키고 몇 달 동안 만들어온 프로젝트의 균형을 깨뜨렸다.)
3. She was deeply upset and emotionally upset when she heard the news, and the stress of it all gave her an upset stomach for the rest of the week. (그녀는 소식을 들었을 때 매우 속상하고 감정적으로 동요됐으며, 그 모든 것의 스트레스가 나머지 한 주 동안 배탈을 일게 했다.)
4. The new student's arrival upset the apple cart in the class because the teacher had to change the seating plan completely. (새 학생의 도착이 선생님이 좌석 배치를 완전히 바꿔야 했기 때문에 수업의 계획을 망쳤다.)
5. He had a bad stomach upset before the big match but still played brilliantly and helped his team cause a major upset against the top school. (그는 큰 경기 전에 심한 위장 장애가 있었지만 여전히 훌륭하게 경기하며 팀이 최강 학교를 상대로 큰 파란을 일으키도록 도왔다.)

---

전체 뉘앙스 설명

upset은 '안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란의 언어'입니다.

sad와의 차이: sad는 손실이나 불행에서 오는 깊은 슬픔과 우울함을 강조하고, upset은 예상치 못한 뒤집힘으로 인한 감정적 혼란이나 불안정함을 강조합니다.

angry와의 차이: angry는 불공정하거나 잘못된 것에 대한 강하고 뜨거운 분노를 강조하고, upset은 더 넓은 감정적 혼란이나 불안정을 강조하며 때로는 화가 난 것보다 슬픔에 더 가깝기도 합니다.

disturbed와의 차이: disturbed는 더 깊고 심각한 심리적 혼란을 강조하고, upset은 상황에 따라 일시적인 감정적 혼란에서 더 심각한 것까지 다양한 강도를 나타냅니다.

---

마지막 핵심 정리

upset은 단순히 "속상한"이 아닙니다 — 중세 영어 upsetten(뒤집다)에서 출발해, 감정적 혼란(get upset·feel upset)·신체적 불편(upset stomach·stomach upset)·예상 밖의 충격(cause an upset)·계획의 방해(upset the apple cart)·균형의 깨짐(upset the balance)·감정 강도(emotionally upset·deeply upset)·위로의 표현(don't upset yourself)까지 확장되는 단어이며, upset vs. sad vs. angry 뉘앙스 구별·upset the apple cart / cause an upset / upset the balance 심리·사회·논설 지문 패턴·upsetten 어원 패밀리가 수능 핵심 출제 포인트입니다.

---

파생어 표

파생어 발음기호 품사 의미

upsetting	[ʌpˈsetɪŋ]	형용사	속상하게 하는, 불안하게 만드는
unsettling	[ʌnˈsetlɪŋ]	형용사	불안하게 만드는, 마음을 흔드는
set	[set]	동사/명사	놓다, 세우다 / 세트
unsettle	[ʌnˈsetəl]	동사	불안하게 만들다

---

유의어 비교표

단어 공통점 뉘앙스 차이 예문

upset	부정적 감정 관련	예상 상태가 뒤집혀 감정적 혼란·불안정	feel upset
sad	부정적 감정 관련	손실이나 불행에서 오는 슬픔·우울함	feel sad
angry	부정적 감정 관련	불공정한 것에 대한 강하고 뜨거운 분노	feel angry
disturbed	부정적 감정 관련	더 깊고 심각한 심리적 혼란	feel disturbed
troubled	부정적 감정 관련	걱정이나 문제로 인한 지속적인 불안	feel troubled

유의어 예문 리스트

1. (sad) She felt sad for days after her best friend moved to a different city and they could no longer meet every week. (가장 친한 친구가 다른 도시로 이사해서 더 이상 매주 만날 수 없게 된 후 그녀는 며칠 동안 슬펐다.)
2. (angry) He became angry when he found out that someone had taken credit for the work he had done entirely on his own. (그는 자신이 완전히 혼자서 한 일에 누군가 공을 가져갔다는 것을 알았을 때 화가 났다.)
3. (disturbed) The children looked disturbed after watching the film, so their parents turned it off before it finished. (아이들이 영화를 본 후 불안해 보여서 부모님이 끝나기 전에 껐다.)
4. (troubled) She had been looking troubled all week, and her teacher finally asked if there was anything she wanted to talk about. (그녀는 일주일 내내 불안해 보여서 선생님이 마침내 이야기하고 싶은 것이 있냐고 물었다.)

---

결론 정리

upset은 단순히 "속상한"이 아니라, 안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란의 이미지에서 출발해 감정적 혼란·신체적 불편·예상 밖의 충격·계획의 방해·균형의 깨짐·감정 강도·위로의 표현까지 확장되는 단어다 — upset이 있는 곳엔 언제나 '단순한 감정 표현이 아닌, 안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란'의 선언이 있다.

---

💡 upset은 "안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란"의 언어 — upset the apple cart·cause an upset·upset the balance·get upset·deeply upset이 수능 최빈출.

---

🌟 초등학생 버전 upset은 잘 쌓아 올린 블록이 갑자기 쓰러지는 것처럼, 안정적이던 것이 갑자기 뒤집혀서 생기는 혼란과 속상함을 표현하는 단어예요! upset the apple cart는 "잘 되어가던 계획을 망치는 것"이고, cause an upset는 "아무도 예상하지 못한 깜짝 결과를 만들어내는 것"이에요! 😟🍎

---

get upset [ɡet ʌpˈset]

(동사구) 속상해지다, 화가 나다

어떤 말이나 사건으로 인해 감정적으로 불안정해지거나 화가 나는 상태가 되는 것을 강조합니다. 순간적인 감정 변화라는 뉘앙스가 핵심입니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. She gets upset very easily when people do not listen to what she is saying, even when she tries hard to explain clearly. (그녀는 명확하게 설명하려고 노력해도 사람들이 자신의 말을 듣지 않으면 매우 쉽게 속상해진다.)
2. He got upset when the computer deleted all his work and he had to start the whole project again from the beginning. (컴퓨터가 모든 작업을 삭제해서 전체 프로젝트를 처음부터 다시 시작해야 했을 때 그는 속상해졌다.)
3. Learning not to get upset over small things was one of the most useful lessons she had learned during her first year at the new school. (작은 일에 속상해하지 않는 법을 배우는 것이 그녀가 새 학교에서의 첫 해 동안 배운 가장 유용한 교훈 중 하나였다.)

 

upset stomach [ʌpˈset ˈstʌmək]

(명사구) 배탈, 위장 장애

음식이 맞지 않거나 긴장이나 스트레스로 인해 위가 불편하고 메스꺼운 상태를 가리킵니다. 수능 독해 의료·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. She woke up with an upset stomach and had to skip breakfast because even the smell of food made her feel worse. (그녀는 배탈이 난 채로 일어났고 음식 냄새만으로도 더 나빠지는 것 같아서 아침 식사를 건너뛰어야 했다.)
2. Doctors say that an upset stomach can sometimes be caused by stress rather than by something you have eaten. (의사들은 배탈이 때때로 먹은 음식이 아닌 스트레스에 의해 생길 수 있다고 말한다.)
3. The baby had an upset stomach after trying a new food for the first time, so the parents went back to the usual meals for a few days. (아기가 처음으로 새 음식을 먹어본 후 배탈이 나서 부모는 며칠 동안 평소 식사로 돌아갔다.)

 

cause an upset [kɔːz ən ʌpˈset]

(동사구) 예상 밖의 결과를 내다, 이변을 일으키다

스포츠·경쟁·선거 등에서 약하거나 불리한 쪽이 강하거나 유리한 쪽을 예상치 못하게 이기거나 뛰어넘는 것을 강조합니다. 수능 독해 스포츠·사회·논설·서사 지문에서 자주 등장합니다.

1. The young runner caused a big upset at the national championship when she broke the record that had stood for over fifteen years. (그 젊은 선수는 15년 이상 지속된 기록을 깨면서 전국 선수권 대회에서 큰 파란을 일으켰다.)
2. Nobody expected the new team to cause an upset, but they played with so much energy that the stronger team simply could not keep up. (아무도 새 팀이 이변을 일으킬 것이라고 예상하지 않았지만 그들이 너무 활기차게 경기해서 더 강한 팀이 따라잡을 수 없었다.)
3. Small companies sometimes cause upsets in their industries by coming up with ideas so fresh and different that the larger companies are caught completely off guard. (소규모 회사들은 대형 회사들이 완전히 허를 찔릴 만큼 신선하고 다른 아이디어를 생각해냄으로써 산업에서 이변을 일으키기도 한다.)

---

숙어 그룹 묶음 1 — 감정·신체·결과 upset 핵심 패턴

표현 의미 핵심 뉘앙스 주요 맥락

get upset	속상해지다	어떤 일로 감정적으로 불안정해지는 것	심리·서사·사회·교육
upset stomach	배탈	음식이나 스트레스로 인한 위장 불편	의료·서사·사회·교육
cause an upset	이변을 일으키다	약한 쪽이 강한 쪽을 예상 밖으로 이기는 것	스포츠·사회·논설·서사

 

이 세 표현은 모두 upset의 "안정된 상태가 갑자기 뒤집히는" 이미지를 공유하되, 각각 감정적 안정이 흔들리는 것(get upset)·위장의 정상 상태가 뒤집히는 것(upset stomach)·예상된 결과가 뒤집히는 것(cause an upset)의 관점에서 접근합니다.

1. She got upset before the final match, which gave her an upset stomach, but she still played brilliantly and helped her team cause a huge upset against the country's top school. (그녀는 결승전 전에 속상해져서 배탈이 났지만 여전히 훌륭하게 경기하며 팀이 전국 최강 학교를 상대로 엄청난 이변을 일으키도록 도왔다.)
2. He noticed that he tended to get upset most before big events, which always led to an upset stomach — and ironically, the times he felt worst were often the times he and his team went on to cause the biggest upsets. (그는 큰 행사 전에 가장 많이 속상해지는 경향이 있다는 것을 알았고, 이것이 항상 배탈로 이어졌다 — 그리고 아이러니하게도, 기분이 가장 나쁜 때가 종종 자신과 팀이 가장 큰 이변을 일으키는 때였다.)
3. The coach told her players not to get upset if they had an upset stomach before the game — nerves were natural, and channelling those nerves into energy was exactly what it took to cause an upset against a team that expected an easy win. (코치는 선수들에게 경기 전에 배탈이 나더라도 속상해하지 말라고 말했다 — 긴장감은 자연스러운 것이고, 그 긴장감을 에너지로 전환하는 것이 바로 쉬운 승리를 기대하는 팀을 상대로 이변을 일으키는 데 필요한 것이었다.)

---

feel upset [fiːl ʌpˈset]

(동사구) 속상하다고 느끼다, 마음이 불편하다

어떤 상황이나 말로 인해 감정적으로 상처받거나 불편하게 느끼는 내면의 감정 상태를 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. It is completely normal to feel upset when things do not go the way you hoped, and it is important to let yourself feel that way for a little while. (일이 원하는 대로 되지 않을 때 속상함을 느끼는 것은 완전히 정상이며, 잠시 동안 그렇게 느끼도록 자신을 내버려두는 것이 중요하다.)
2. She felt upset when she realised that the people she had trusted the most had kept a secret from her for so long. (그녀가 가장 신뢰했던 사람들이 그녀에게 오랫동안 비밀을 지켰다는 것을 깨달았을 때 그녀는 속상함을 느꼈다.)
3. He could tell she was feeling upset even though she kept smiling because her eyes showed a sadness that her face was trying to hide. (눈이 얼굴이 숨기려는 슬픔을 보여주고 있어서 그는 그녀가 계속 미소 짓고 있었음에도 그녀가 속상함을 느끼고 있다는 것을 알 수 있었다.)

 

upset the apple cart [ʌpˈset ðə ˈæpəl kɑːrt]

(동사구) 계획을 망치다, 잘 되어가던 일을 방해하다

조심스럽게 쌓아 올린 사과 수레를 뒤엎는 것처럼, 모든 것이 잘 진행되던 계획이나 상황을 갑자기 방해하거나 망가뜨리는 것을 강조합니다. 수능 독해 심리·사회·서사·논설 지문에서 자주 등장합니다.

1. Just when the peace talks seemed to be going well, one comment from a junior official upset the apple cart and both sides walked away. (평화 회담이 잘 진행되는 것 같던 바로 그때 한 하급 관리의 발언이 계획을 망쳐서 양측이 자리를 떠났다.)
2. She had planned everything perfectly for months, but one unexpected phone call upset the apple cart and she had to change everything in just two days. (그녀는 몇 달 동안 모든 것을 완벽하게 계획했지만 예상치 못한 전화 한 통이 계획을 망쳐서 단 이틀 만에 모든 것을 바꿔야 했다.)
3. The new student did not mean to upset the apple cart, but her questions during the lesson were so good that the teacher decided to scrap the rest of the lesson plan and follow her ideas instead. (새 학생은 계획을 망칠 의도가 없었지만 수업 중 그녀의 질문이 너무 좋아서 선생님이 나머지 수업 계획을 버리고 대신 그녀의 아이디어를 따르기로 결정했다.)

 

emotionally upset [ɪˈmoʊʃənəli ʌpˈset]

(형용사구) 감정적으로 동요된, 마음이 몹시 불안한

단순히 기분이 좋지 않은 것이 아닌 감정 자체가 흔들리고 불안정한 더 깊은 혼란 상태를 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. The counsellor said that it was important to speak calmly to someone who was emotionally upset rather than trying to reason with them straight away. (상담사는 감정적으로 동요된 사람에게 즉시 이성적으로 설득하려 하기보다 차분하게 말하는 것이 중요하다고 말했다.)
2. She was so emotionally upset after the long day that even small kind words from her family made her burst into tears. (긴 하루 후 그녀는 너무 감정적으로 동요돼서 가족의 작은 친절한 말에도 눈물이 터져 나왔다.)
3. Research shows that people make worse decisions when they are emotionally upset, which is why it is always a good idea to wait before sending an angry message. (연구에 따르면 사람들은 감정적으로 동요됐을 때 더 나쁜 결정을 내린다고 하는데, 그것이 화난 메시지를 보내기 전에 기다리는 것이 항상 좋은 생각인 이유이다.)

---

숙어 그룹 묶음 2 — 감정느낌·방해·내면상태 upset 패턴

표현 의미 핵심 뉘앙스 주요 맥락

feel upset	속상하다고 느끼다	내면에서 느끼는 감정적 불편함과 상처	심리·서사·사회·교육
upset the apple cart	계획을 망치다	잘 진행되던 것을 방해하거나 망가뜨리는 것	심리·사회·서사·논설
emotionally upset	감정적으로 동요된	단순한 불쾌함을 넘어선 깊은 감정적 혼란 상태	심리·서사·사회·교육

 

이 세 표현은 모두 upset의 "안정된 상태가 뒤집혀 생기는 혼란" 이미지를 공유하되, 각각 내면에서 느끼는 감정의 뒤집힘(feel upset)·외부 상황의 계획이 뒤집히는 것(upset the apple cart)·감정 자체가 깊이 뒤집혀 불안정해지는 것(emotionally upset)의 관점에서 접근합니다.

1. She felt upset when someone upset the apple cart at the last minute, but it was only later — when she was no longer emotionally upset — that she realised the change had actually led to a much better outcome. (누군가 마지막 순간에 계획을 망쳤을 때 그녀는 속상함을 느꼈지만 나중에 — 더 이상 감정적으로 동요되지 않았을 때 — 그 변화가 사실 훨씬 더 좋은 결과로 이어졌다는 것을 깨달았다.)
2. When she was emotionally upset, even small things could make her feel more upset, and the smallest change could upset the apple cart of her whole carefully planned routine. (그녀가 감정적으로 동요됐을 때 작은 것들도 그녀를 더 속상하게 느끼게 만들 수 있었고, 가장 작은 변화도 그녀의 신중하게 계획된 일과의 계획을 망칠 수 있었다.)
3. The psychologist explained that people who feel upset easily tend to become emotionally upset when someone upsets the apple cart of their expectations — and that the best skill was learning to hold the feeling without letting it control every decision. (심리학자는 쉽게 속상함을 느끼는 사람들은 누군가 자신의 기대의 계획을 망쳤을 때 감정적으로 동요되는 경향이 있다고 설명했다 — 그리고 가장 좋은 기술은 그 감정이 모든 결정을 통제하게 하지 않으면서 그것을 느끼는 법을 배우는 것이었다.)

---

deeply upset [ˈdiːpli ʌpˈset]

(형용사구) 매우 속상한, 깊이 상처받은

표면적인 감정이 아닌 마음 깊은 곳까지 영향을 받은 강하고 오래 지속되는 감정적 충격을 강조합니다. 수능 독해 심리·서사·사회·논설 지문에서 자주 등장합니다.

1. The whole family was deeply upset when they heard the sad news and needed several days before they felt ready to talk about it. (온 가족이 슬픈 소식을 들었을 때 매우 속상했고 그것에 대해 이야기할 준비가 됐다고 느끼기까지 며칠이 필요했다.)
2. She was deeply upset by the way the situation had been handled and wrote a letter to explain exactly how she felt. (그녀는 상황이 처리된 방식에 깊이 상처받아서 자신의 감정을 정확히 설명하는 편지를 썼다.)
3. He tried not to show it, but it was clear to everyone that he was deeply upset by the comment that had been made in front of the whole group. (그는 표현하지 않으려 했지만 모든 사람에게 그가 전체 그룹 앞에서 이루어진 발언에 깊이 상처받았다는 것이 분명했다.)

 

upset the balance [ʌpˈset ðə ˈbæləns]

(동사구) 균형을 깨다, 균형을 무너뜨리다

오랫동안 유지되어 온 안정적인 균형이나 조화를 방해하거나 무너뜨리는 것을 강조합니다. 수능 독해 과학·사회·환경·논설 지문에서 자주 등장합니다.

1. The arrival of a new dominant species can upset the balance of an entire ecosystem in ways that take centuries to recover from. (새로운 우세종의 도착은 회복하는 데 수세기가 걸리는 방식으로 전체 생태계의 균형을 깨뜨릴 수 있다.)
2. Adding too much sugar to the diet can upset the balance of bacteria in the body and lead to health problems over time. (식단에 설탕을 너무 많이 추가하면 체내 박테리아의 균형을 깨뜨려 시간이 지남에 따라 건강 문제로 이어질 수 있다.)
3. She warned that cutting the arts programme would upset the balance of the school's curriculum and leave students without the creative skills they needed for life. (그녀는 예술 프로그램을 삭감하면 학교 교육 과정의 균형을 깨뜨리고 학생들이 삶에 필요한 창의적 기술 없이 남게 될 것이라고 경고했다.)

 

stomach upset [ˈstʌmək ʌpˈset]

(명사구) 위장 장애, 소화 불량

음식이 잘 맞지 않거나 스트레스로 인해 위장이 불편하고 소화가 제대로 되지 않는 상태를 가리킵니다. upset stomach과 같은 의미이지만 어순이 다릅니다. 수능 독해 의료·서사·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. A minor stomach upset is often the body's way of telling you to slow down and pay attention to what you are eating. (가벼운 위장 장애는 종종 몸이 속도를 늦추고 먹는 것에 주의를 기울이라고 말하는 방법이다.)
2. She bought some plain crackers for her son who had a stomach upset because they were gentle on his digestion. (그녀는 소화에 부드럽기 때문에 위장 장애가 있는 아들을 위해 플레인 크래커를 샀다.)
3. Some people experience a mild stomach upset when they first start taking certain vitamins, but this usually passes within a few days. (일부 사람들은 처음 특정 비타민을 복용하기 시작할 때 가벼운 위장 장애를 경험하지만 이것은 보통 며칠 내에 사라진다.)

---

숙어 그룹 묶음 3 — 깊은감정·균형·신체 upset 심화 패턴

표현 의미 핵심 뉘앙스 주요 맥락

deeply upset	매우 속상한	마음 깊은 곳까지 영향 받는 강한 감정적 충격	심리·서사·사회·논설
upset the balance	균형을 깨다	오래 유지된 안정적 균형을 무너뜨리는 것	과학·사회·환경·논설
stomach upset	위장 장애	음식이나 스트레스로 인한 위장 불편	의료·서사·사회·교육

 

이 세 표현은 모두 upset의 "안정된 상태가 뒤집혀 생기는 혼란의 다양한 층위" 이미지를 공유하되, 각각 감정의 가장 깊은 층까지 뒤집히는 것(deeply upset)·사회나 자연의 균형이 뒤집히는 것(upset the balance)·위장의 생리적 균형이 뒤집히는 것(stomach upset)의 관점에서 접근합니다.

1. She was deeply upset by the report showing how modern farming methods upset the balance of the local ecosystem — the stress of reading it even gave her a stomach upset that kept her awake for hours. (그녀는 현대 농업 방식이 지역 생태계의 균형을 깨뜨리는 방식을 보여주는 보고서에 매우 속상해했다 — 그것을 읽는 스트레스가 몇 시간 동안 잠을 못 이루게 하는 위장 장애를 유발하기까지 했다.)
2. When something upsets the balance of a community — like losing a beloved teacher — people can become deeply upset in ways that show up not just emotionally but physically, with stomach upsets, headaches, and difficulty sleeping. (무언가가 지역 사회의 균형을 깨뜨릴 때 — 사랑받는 선생님을 잃는 것처럼 — 사람들은 감정적으로뿐만 아니라 위장 장애, 두통, 수면 어려움으로 신체적으로도 나타나는 방식으로 매우 속상해할 수 있다.)
3. The doctor explained that being deeply upset over a long period could upset the balance of important chemicals in the brain and sometimes even cause physical symptoms like a stomach upset — which was why emotional health and physical health were so closely connected. (의사는 오랫동안 매우 속상한 상태는 뇌의 중요한 화학 물질의 균형을 깨뜨릴 수 있고 때때로 위장 장애 같은 신체 증상을 유발할 수도 있다고 설명했다 — 그것이 감정 건강과 신체 건강이 그토록 밀접하게 연결된 이유였다.)

---

don't upset yourself [doʊnt ʌpˈset jɔːrˈself]

(동사구) 너무 속상해하지 마라, 마음 쓰지 마라

다른 사람이 지나치게 걱정하거나 슬퍼하거나 화내지 않도록 달래고 진정시키는 위로의 표현입니다. 수능 독해 서사·심리·사회·교육 지문에서 자주 등장합니다.

1. "Don't upset yourself — the test results do not define who you are and there are always more chances to try again," her father said kindly. ("너무 속상해하지 마 — 시험 결과가 네가 누구인지를 정의하지 않아, 언제나 다시 도전할 기회가 더 있어"라고 아버지가 친절하게 말했다.)
2. She kept saying "don't upset yourself" to her younger sister, but she also knew that sometimes people just needed time to feel sad before they could feel better. (그녀는 계속 여동생에게 "너무 속상해하지 마"라고 말했지만 때로는 사람들이 나아지기 전에 슬픔을 느낄 시간이 필요하다는 것도 알고 있었다.)
3. The nurse spoke gently and said "don't upset yourself, we are going to take good care of you — just focus on getting better one day at a time." (간호사는 부드럽게 말하며 "너무 속상해하지 마세요, 저희가 잘 돌봐드릴 거예요 — 그냥 하루에 하루씩 나아지는 데 집중하세요"라고 말했다.)

---

숙어 그룹 묶음 4 — 위로·완성 upset 패턴

표현 의미 핵심 뉘앙스 주요 맥락

don't upset yourself	너무 속상해하지 마라	과도한 감정적 혼란을 막아주는 위로의 표현	서사·심리·사회·교육
get upset	속상해지다	어떤 일로 감정적으로 불안정해지는 것	심리·서사·사회·교육
deeply upset	매우 속상한	마음 깊은 곳까지 영향 받는 강한 감정적 충격	심리·서사·사회·논설

 

이 세 표현은 함께 upset이 담고 있는 가장 중요한 "감정의 뒤집힘과 그 치유"의 의미를 보여줍니다. get upset → 감정이 처음으로 흔들리는 순간, deeply upset → 그 흔들림이 마음 깊은 곳까지 닿는 것, don't upset yourself → 그 흔들림에서 다시 안정으로 돌아오도록 돕는 것으로 연결됩니다.

1. She had watched her friend get upset, then grow deeply upset over the weeks that followed, and one day she simply sat beside her and said, "Don't upset yourself any more — you have done everything right, and things will get better." (그녀는 친구가 속상해지고, 그 후 몇 주 동안 매우 속상해지는 것을 지켜봤고 어느 날 그냥 옆에 앉아 "더 이상 속상해하지 마 — 네가 모든 것을 옳게 했고 상황이 나아질 거야"라고 말했다.)
2. He used to get upset at every small setback and would stay deeply upset for days, but a wise teacher had told him "don't upset yourself over what you cannot change — save your energy for what you can" — and it had changed the way he handled everything. (그는 모든 작은 좌절에 속상해지고 며칠 동안 매우 속상해하곤 했지만 현명한 선생님이 "바꿀 수 없는 것에 속상해하지 마 — 바꿀 수 있는 것을 위해 에너지를 아껴라"라고 말해줬고 그것이 모든 것을 다루는 방식을 바꿔놓았다.)
3. The best parents know when to let a child get upset, when to sit with them in the feeling of being deeply upset, and when to gently say "don't upset yourself any more — you are loved and you are safe" — because all three are part of helping a child learn to handle the world. (최고의 부모는 아이가 속상해지도록 내버려둘 때, 매우 속상한 감정 속에 함께 있을 때, 그리고 부드럽게 "더 이상 속상해하지 마 — 사랑받고 안전해"라고 말할 때를 안다 — 왜냐하면 세 가지 모두 아이가 세상을 다루는 법을 배우도록 돕는 부분이기 때문이다.)

---

전체 요약표

표현 의미 핵심 뉘앙스

upset	속상하게 하다, 속상한, 이변	안정된 상태가 갑자기 뒤집혀 생기는 혼란
get upset	속상해지다	어떤 일로 감정적으로 불안정해지는 것
upset stomach	배탈	음식이나 스트레스로 인한 위장 불편
cause an upset	이변을 일으키다	약한 쪽이 강한 쪽을 예상 밖으로 이기는 것
feel upset	속상하다고 느끼다	내면에서 느끼는 감정적 불편함과 상처
upset the apple cart	계획을 망치다	잘 진행되던 것을 방해하거나 망가뜨리는 것
emotionally upset	감정적으로 동요된	단순한 불쾌함을 넘어선 깊은 감정적 혼란 상태
deeply upset	매우 속상한	마음 깊은 곳까지 영향 받는 강한 감정적 충격
upset the balance	균형을 깨다	오래 유지된 안정적 균형을 무너뜨리는 것
stomach upset	위장 장애	음식이나 스트레스로 인한 위장 불편
don't upset yourself	너무 속상해하지 마라	과도한 감정적 혼란을 막아주는 위로의 표현

---

유의어 비교표

 

단어 공통점 뉘앙스 차이 예문

upset	부정적 감정 관련	예상 상태가 뒤집혀 감정적 혼란·불안정	feel upset
sad	부정적 감정 관련	손실이나 불행에서 오는 슬픔·우울함	feel sad
angry	부정적 감정 관련	불공정한 것에 대한 강하고 뜨거운 분노	feel angry
disturbed	부정적 감정 관련	더 깊고 심각한 심리적 혼란	feel disturbed
troubled	부정적 감정 관련	걱정이나 문제로 인한 지속적인 불안	feel troubled

---

결론 정리

upset은 단순히 "속상한"이 아니라, 안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란의 이미지에서 출발해 감정적 혼란·신체적 불편·예상 밖의 충격·계획의 방해·균형의 깨짐·감정 강도·위로의 표현까지 확장되는 단어다 — upset이 있는 곳엔 언제나 '단순한 감정 표현이 아닌, 안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란'의 선언이 있다.

---

💡 upset은 "안정적이고 예측 가능했던 상태가 갑자기 뒤집히거나 흔들리면서 생기는 혼란"의 언어 — upset the apple cart·cause an upset·upset the balance·get upset·deeply upset이 수능 최빈출.

---

🌟 초등학생 버전 upset은 잘 쌓아 올린 블록이 갑자기 쓰러지는 것처럼, 안정적이던 것이 갑자기 뒤집혀서 생기는 혼란과 속상함을 표현하는 단어예요! upset the apple cart는 "잘 되어가던 계획을 망치는 것"이고, cause an upset는 "아무도 예상하지 못한 깜짝 결과를 만들어내는 것"이에요! 😟🍎